Zdravi a sport

Účinné tipy, jak se zbavit chřipky

www.pixabay.com

Kralující ho žezla se aktuálně ujal podzim a s ním přichází ruku v ruce i zvýšené riziko chřipek a nachlazení. Podzimní počasí je nevyzpytatelné. Zatímco v jednu chvíli svítí sluníčko, za okamžik se nebe zatáhne a začne pršet. Není se tak čemu divit že si výkyvy teplot pohrávají s naší imunitou a obranyschopností. Jestliže se chcete vyhnout horečkám, rýmě, škrábání v krku či jiným příznakům chřipky, pak si nenechte ujít náš dnešní článek, ve kterém vám poradíme několik tipů proti podzimnímu nachlazení.

Nestresujte se

Nadměrný stres se může podepsat na vašem zdravotním stavu. Pokud se vystavíte stresovým situacím, můžete podpořit vznik zánětu ve vašem těle a snížit sílu imunitního systému. Snažte se proto zůstat klidný a stresu se vyhýbat.

Spěte

Proti bacilům se můžete chránit i tak, že svému tělu dopřejete dostatek plnohodnotného a zdravého spánku. Pokud vaše tělo nebude unavené a bez energie, tak se mnohem snadněji popere s viry, které se v tomto počasí vyskytují všude kolem nás. Naordinujte si pro to minimálně sedm hodin spánku denně.

Jezte ovoce a zeleninu

Ovoce a zelenina obsahují antioxidanty a polyfenoly, které pozitivním způsobem posilují imunitní systém a dokážou bojovat s infekcí. Ovoce a zelenina by proto měly být samozřejmostí ve vašem jídelníčku. Doporučujeme je konzumovat ve vařeném, podušeném či spařeném stavu.

Jak si pomoci, když chřipka udeřila

Nepodařilo se vám vyhnout nachlazení? Pociťujete příznaky chřipky, škrábání v krku či máte zvýšenou teplotu? Pomoci vám mohou léky na chřipku, které vašemu ti dodají potřebné látky a to se pak lépe popere s bacily a viry.coldrex

Vložit komentář

Leave a Reply

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Novinky

Internetový magazín pro ženy který potěží a obsahuje vše co ženu zajímá. Celebrity, kulturu, vztahy, recepty, cestování, domácnost, módu, zdraví, fitness...

Partneři:

čtk tisková kancelář

seo agentura

 

Copyright © 2014-2019 Obsah on-line magazínu pro ženy FirstWoman.cz je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu nebo jeho části veřejnosti, a to jakýmkoli způsobem, je bez předcházejícího souhlasu redakce zakázáno. Obchodní podmínky Ochrana osobních údajů, Informace o magazínu,

To Top