Zdravi a sport

Rady při nakupování fitness potravin

pixabay.com

Když se snažíme formovat naší postavu cvičením, víme že důležitý je hlavně jídelníček.

Hlavně to, kolik dostaneme do těla potřebných živin, cukrů, soli a tuků a i toho jak nám naše jídlo bude chutnat, proto už v obchodě začíná náš jídelníček. Na jaké potraviny si dávat pozor, a jaké právě kupovat ?

 

Rady při nakupování

  • Začneme už doma, a to tím že si napíšeme nákupní seznam dopředu.
  • Nekupujte si něco, co běžně nepoužíváte jen protože na to mají zrovna akci
  • Kvalita je důležitější než kvantita
  • Rozhodně čtěte, obaly a složení potravin.
  • Potraviny než dáme do košíku si prohlédněte.
  • Nenechte se při nákupu oklamat.

 

Nenechte se oklamat :

1. Kupujte si šunku která má největší podíl masa, je v ní více bílkovin a ne přebytečná voda.

2. Pokud máte rádi ryby, tak si je kupujte bez přidané vody, jinak vám na pánvi téměř nic nezůstane.

3. Kupujte si sýry které nejsou tavené, v sýru musí být mléčný tuk nikoliv rostlinný. Sýr vám bude více chutnat a bude plnit lépe svou funkci.

4. Kupujte jogurty, a ne ochucené pochoutky musí obsahovat dobré živiny a žádný přebytečný cukr.

5. Margarín pouze od výrobců u kterých máte jistotu že neobsahují škodlivé látky.

6. Pokud jste milovník másla, vybírejte si jen to pravé a ne náhražky.

7. Celozrnné pečivo kupujte jen balené tam si můžete přečíst co doopravdy obsahuje a jestli je pro vás vhodné, protože ne každé pečivo co je tmavé je celozrnné.

8. I čokoládu si můžete dát při zdravém stravovaní stačí jen vybírat si kvalitnější čokoládu kde není kakaové máslo nahrazeno rostlinnými tuky.

 

Zdroj : pixabay.com

Novinky

Internetový magazín pro ženy který potěží a obsahuje vše co ženu zajímá. Celebrity, kulturu, vztahy, recepty, cestování, domácnost, módu, zdraví, fitness...

Partneři:

čtk tisková kancelář

seo agentura

 

Copyright © 2014-2019 Obsah on-line magazínu pro ženy FirstWoman.cz je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu nebo jeho části veřejnosti, a to jakýmkoli způsobem, je bez předcházejícího souhlasu redakce zakázáno. Obchodní podmínky Ochrana osobních údajů, Informace o magazínu,

To Top