Běh patří mezi nejčastější aktivity, které dámy preferují pro udržení dobré kondice a štíhlé linie. Pochopitelně záleží v oblasti vybavení především na sportovní obuvi, kterou pro běh zvolíte. Dnes se podíváme na to, jak by měl vypadat výběr běžecké obuvi pro dámy a jaká kritéria by měla za každou cenu splnit.
Jaký druh podrážky volit pro pravidelné běhy?
U volby sportovní obuvi je velice rozdílné to, jak často ji budete používat. Běžecká obuv je v tomto ohledu extrémně specifická. Pokud potřebujete obuv na občasné používání, ale naopak pro pořádnou rychlost, hledáte typicky závodní. Ta je specifická hodně pevnou podrážkou, která umožňuje silný odpich a neztrácí se v ní energie a rychlost. Problém je ale v tom, že při jejím tréninkovém užívání můžete mít bolesti chodidel a puchýře.
Oproti tomu tréninková sportovní obuv je to, na co se dnes specializujeme. V některých ohledech je pochopitelným opakem obuvi závodní. Má mnohem měkčí a poddanější podrážku. Její výhodou je, že dobře kompenzuje terénní nerovnosti a šetří chodidlo. Je tak vhodná například i na takové nepříjemné povrchy jako je pevný beton, nebo kostky. Pochopitelnou nevýhodou je pak ztráta energie a rychlosti, takže počítejte s tím, že vaše časy v podobné obuvi budou o něco pomalejší.
Jak musí tréninková obuv držet na noze?
U běžecké obuvi je naprosto zásadní faktor, že nesmí být v žádném ohledu volná. Nesmí se vám smýkat noha ve směru dopředu a dozadu a zároveň nesmíte cítit volný prostor na patě. Při utažení by měla bota poskytnout příjemný pocit jistoty a neměla by vás pustit do extrémního vyklonění kotníku. Přílišná pevnost by vám ale mohla způsobit otlačky a špatné prokrvování nohy, tak dávejte pozor i v tomto ohledu. Oproti tomu volná obuv hrozí smýknutím a zraněním, nebo dokonce puchýřům z oděrek.
